الفيتامينات والمعادن

فوائد فيتامين سي الاصلي للتبيض و البشرة و أعراض نقصه بالجسم

فوائد فيتامين سي عديدة ، بدأً من تدعيمه للجهاز المناعي، مروراً بقدرته على تدعيم الكولاجين، وانتهاءً بدوره في حماية خلايا المخ من التلف، فإن كنت مهتماً بالحصول على هذه الفوائد العظيمة، فتعرَّف معنا على أهم فوأئد  فيتامين سي، والكمية اليومية التي يحتاجها جسمك من هذا الفيتامين، وماذا يحدث لأجسامنا في حال لم نحصل على القدر الكافي

فوائد فيتامين سي الاصلي

هناك عديد من الأسباب التي تجعل من فيتامين سي (Vitamin C) مفيداً ، أساس تناوله على شكل مكملات، ومنها:

1- مكافحة الانفلونزا ونزلات البرد

فيتامين C فعال في الوقاية من نزلات البرد الانفلونزا  وكذلك  في معالجته ، والكثير من الناس يعرفوت بذلك، كما أن الغالبية العظمى من الدراسات تدعم هذا الموقف.

كل هذا يتوقف على الجرعة، والتي ينبغي أن تكون مرتفعة بما يكفي للعلاج أو للوقاية من الأنفلونزا.

2-  علاج الأمراض الفيروسية

يشفي فيتامين C  من جميع الأمراض الفيروسية عندما يتم استعماله  بشكل صحيح، مثلاً، وثق الدكتور فريدريك كيلنر 60 حالة من مرض شلل الأطفال ، والتي عالجها عن طريق حقن تحتوي على فيتامين C.

3- خفض الكولسترول

يخفض فيتامين C من مستويات الكولسترول، والكولسترول هو مادة ضرورية للجسم، ووفقا لنهج التصحيح الجزيئي، فان مستوى كولسترول  يزيد عندما يكون الجسم بحاجه إليه.

على ما يبدو، فان فيتامين C يوجد  بشكل يمنع  حاجة الجسم للكوليسترول المرتفع في الدم.

4- تعزيز صحة العيون

فيتامين سي موجود بتركيز عال في جميع أجزاء العين، وهذا يدل على أن العينين بحاجه إليه. أخذ فيتامين C ينقص ضغط العين المرتفع بفعالية وبسرعة، ويمنع بذلك تكون الزرق

من المستحيل   أن تناول فيتامين C يمنع أيضا حدوث الساد، ويعمل جنبا إلى جنب مع فيتامين E لمنع  ضرر مرض السكري على شبكية العين.

5- الحماية من ضغوط الحياة

أعلى تركيز من فيتامين C في الجسم يكون في الغددالكظرية ، حيث أنه يمنع تاكل قوة التعامل مع ضغوط الحياة.

6- الحماية من سموم البيئة

  • يمنع  أو يقلل من الأضرار الناجمة عن مجموعة عديدة من السموم البيئية، بما في ذلك البنزين، المبيدات الحشرية، النيكوتين، النترات، الإشعاعات والمعادن الثقيلة.
  • يقلل من الاضرار الضارة التذخين والكحول.

اليوم، نحن بحاجة الى مجموعة من فيتامين C أكثر مما كان عليه في الماضي، بسبب كثرة السموم في بيئتنا الحديثة.

7- حماية القلب وجهاز الدوران

عند وجود مستويات عالية من فيتامين C في الدم، يمكن تجنب العملية الأولية  من تصلب الشرايين ، والدمج بين فيتامين  C والحمض الأميني ليسين يمكنه أن يقلل من الترسبات في الشرايين.

هذه العملية تكون  إلى التخفيف عن الذين يعانون من الذبحة الصدرية، عادة في غضون عشرة أيام إلى شهر.

8- إنتاج الكولاجين

فيتامين C ينتج الكولاجين ، البروتين الضام في الجسم، وبالتالي فانه ضروري لصحة الأنسجة الضامة، مثل الجلد، العظام والأوتار، اللثة والأوعية الدموية.

بسبب هذه الميزة، فان فيتامين C ضروري لالتئام الجروح، وبالتالي ينبغي استخدامه كعلاج قبل وبعد الجراحة.

9- مكافحة السرطان

هناك العديد من الميزات لفيتامين C التي تحمي ضد السرطان .

10- تأثير إيجابي عام

يبدو أن فيتامين C هو الدواء الأكثر أهمية من بين الأدوية القائمة. تقريباً ليس هناك أي مرض لا يمكنه أن يؤثر عليه بشكل ايجابي، ولكن الشيء المهم هو الجرعة المناسبة.

فوائد أقراص فيتامين سي للأطفال

  • لا يتم إنتاج فيتامين سي داخل الجسم، ومن هنا توجد أهمية إعطاء فيتامين C للطفل.
  • كما يجب ذكر أن الجسم يقوم باستخدام فيتامين C، ويتخلص من الكمية الزائدة منه بشكل يومي، لكون الجسم لا يستطيع القيام بتخزينه، مما يجعل طفلك في حاجة إلى الفيتامين بشكل يومي.

الأشكال الدوائية لفيتامين سي

هناك العديد من الأشكال الدوائية لفيتامين سي المتواجدة بالصيدليات ومنها

  • Vitamin C فوار وهو عبارة عن أقراص تذوب في الماء لتصبح محلول فيتامين سي ويعد الأفضل لسهولة الإستقلاب الكبدي و الإستفادة من الفيتامين سي الذي قد ذكرنا سابقاً أن الجسم لا يقم بإنتاجه.
  • حبوب فيتامين سي للتبيض وهي عبارة عن حبوب صغيرة تباع في صيدليات و يستخدمها النساء لتبيض البشرة و الوجه.
  • كبسولات فيتامين سي وهي أيضاً كبسولات تأتي بتركيز متعدد 500مغ أو 1000مغ.

أعراض نقص فيتامين سي C

يحتوي سوء التغذية السبب الأساسي لنقص فيتامين ج، ويؤدي النقص الحاد إلى الإصابة بمرض الاسقربوط ، الذي يتميز بظهور النزيف، وتكوّن عاج الأسنان، والتشكيل العظمي غير الطبيعي، ومن الجدير بالذكر أنَّ الحاجة لفيتامين ج تزداد في بعض الحالات، مثل:

  • الإصابة بالحمى، واضطرابات الإسهال، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وفقد حمض المعدة، ونقص الحديد، والمصابين بالحروق، ونقص البروتين، بالإضافة إلى المدخنين، والخاضعين للعمليات الجراحية، وغيرها.
  • ويمكن أن يسبب نقص فيتامين ج مجموعة من الأعراض، ومنها:
  • انتفاخ وخشونة الجلد.
  • نمو شعر الجسم بشكلٍ مجعد.
  • احمرار بصيلات الشعر.
  • بروز الأظافر على شكل ملعقة، وظهور بقع أو خطوط حمراء عليها.
  • تلف الجلد وجفافه.
  • ظهور الكدمات بسهولة.
  • ضعف التئام الجروح.
  • ألم المفاصل وانتفاخها.
  • ضعف العظام.
  • نزيف اللثة وسقوط الأسنان.
  • ضعف المناعة.
  • فقر الدم الناجم عن نقص الحديد المستمر.
  • الإجهاد وتعكر المزاج.
  • زيادة الوزن غير المبرر.
  • الالتهابات المزمنة، والإجهاد التأكسدي

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى