اعراض و أفضل طرق علاج الامساك في المنزل

ما هو الامساك

يَحدث الإمساك عند صعوبة حركة الأمعاء أو عند حركتها بشكلٍ أقلّ من الطبيعيّ، وتختلف الفترة الطبيعيّة بين حركات الأمعاء من شخصٍ إلى آخر؛ إذ قد تحدث عند بعض الأشخاص ثلاث مراتٍ يوميّاً وقد تحدث لمرّةٍ واحدةٍ أو مرّتين أسبوعيّاً عند أشخاصٍ آخرين. يُعتبر الإمساك مشكلةً تحدث عند الجميع خلال حياتهم، وبالرغم من أنّها ليست مشكلةً خطيرةً في أغلب الأحيان إلّا أنّ زوالها يؤدّي إلى التحسّن والشعور بالراحة، إذ قد يتسبّب الإمساك في إحداث أعراوالشعور بعدم إخراجها جميعها، ضٍ مختلفةٍ كالحاجة إلى الإجهاد من أجل تحريك الأمعاء، وإخراج كميّة قليلة وقاسية من الفضلات، وحدوث انتفاخٍ وألمٍ في منطقة البطن، والتقيّؤ.

أسباب الإمساك

أسباب الإمساك

عادة ما يصُاب بالإمساك بشكل شائع عندما تتحرك الفضلات أو البراز ببطء شديد في السبيل الهضمي، و حتى في حال عدم القدرة على التخلص منها بفعالية من المستقيم، وهذا قد يجعل البراز صلبًا وجافًّا. وللإمساك المزمن العديد من الأسباب المحتملة.

  • استخدام بعض الأدوية؛ مثل مضادّات الحموضة التي تحتوي في تركيبتها على الكالسيوم أو الألمنيوم، وبعض أنواع المسكّنات القويّة، ومضادّات الاكتئاب : ، والمكمّلات التي تحتوي على الحديد. تغيير العادات الغذائيّة والأنشطة الاعتياديّة للشخص.
  • بعض الحالات المرضيّة المتعلّقة بالأعصاب مثل مرض باركنسون ، ومرض التصلّب اللويحيّ: بالإضافة إلى وجود مشكلةٍ في أعصاب وعضلات الجهاز الهضميّ.
  • مقاومة حركة الأمعاء، والذي قد يفعله بعض الأشخاص بسبب وجود مشكلة البواسير
  • قلّة النشاط الحركيّ، وقلّة تناول الماء والألياف في الغذاء. استخدام المليّنات بشكلٍ كبير وزائد.
  • سرطان القولون تناول منتجات الألبان بكثرة. متلازمة الأمعاء المتهيّجة أو ما يُسمى بالقولون العصبي
  • التوثر
  • القلق

أعراض الإمساك

إدا كان الإمساك  مصحوبًا بأعراض مثل نزف المستقيم، وآلام في البطن وتشنجات، والغثيان والقيء، وفقدان الوزن، فإنه يتطلب تقييما فوريًا ،ومن الجدير بالذكر أنهمن واجب المريض متابعة أعراض الإمساك بدقة، حتى يتم تشخيص الحالة في أي مرحلة بالتحديد، أي فيما إذا كانت الحالة حادة أو مزمنة، وهذه من بين أعراضه الشائعة

  • حركة الأمعاء بطيئة وغير منتظمة.
  • إجهاد عند الذهاب إلى الحمام.
  • براز صعب وقليل، وهذه الحالة تعد من أشهر أعراض الإمساك.
  • الشعور بعدم اكتمال الإخلاء بعد الذهاب إلى الحمام.
  • انتفاخ البطن.
  • نزيف الشرج أو حدوث الانشطار من الصدمة الناجمة عن البراز الصلب.
  • الإسهال في الغالب بسبب انسداد القولون بواسطة البراز الصلب.
  • ثقب القولون، وهذه الحالة تحدث نادرًا.
  • الاضطراب النفسي أو الهوس مع الاضطرار إلى الذهاب إلى الحمام.
  • البواسير وتدلي المستقيم.

الإمساك المزمن

الإمساك المزمن

يمكن اعتبار الامساك المزمن الإمساك المزمن قلة حركة الأمعاء لأسابيع، كما بمكن اعتباره إجهاد أو صعوبة في إخراج البراز، فعلى سبيل المثال يصف الكثيرون الإمساك المزمن بالشعور بضرورة قضاء الحاجة ولكن مهما طالت مدة الجلوس في الحمام فلن يحدث ذلك، ومع الإمساك قد يكون لدى الشخص براز صلب أو قليل أو مزيج من النوعين، وعمومًا يعرف الإمساك بالتبرز لأقل من ثلاث مرات اسبوعيًا لمدة أكثر من شهر.

اعراض الامساك المزمن

  • أقل من ثلاث اخراجات للبراز خلال أسبوع مع استمرار هذه الحالة لأشهر. خروج البراز صلبًا وجافًا.
  • إجهاد أو ألم أثناء حركة الأمعاء والإخراج.
  • الشعور بالامتلاء، حتى بعد وجود حركة للأمعاء.
  • حدوث انسداد للمستقيم في بعض الحالات.

علاج الامساك

طرق علاج الامساك

طرق علاج الامساك

يمكن علاج الإمساك  بتغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة التي تهدف إلى زيادة السرعة التي يتحرك بها البراز عبر الأمعاء، وإذا لم تساعد ذلك، فقد يوصي الطبيب بالأدوية أو الجراحة:

  • زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي يزيد من وزن البراز ويسرّع مروره عبر الأمعاء، كما يُنصح بتناول المزيد من الفاكهة والخضروات الطازجة بشكل يومي، واختيار الخبز والحبوب الكاملة، وقد يوصي الطبيب بعدد محدد من الغرامات من الألياف للاستهلاك يوميًّا، وبشكل عام فإنّ 14 غرامًا من الألياف لكل 1000 سعرة حرارية في النظام الغذائي اليومي سيكون كافيًا.
  • ممارسة الرياضة  النشاط البدني يزيد من نشاط العضلات في الأمعاء.
  • يجب أخذ الوقت كامل وعدم الاستعجال أو تجاهل رغبة الدخول للمرحاض.
  • توجد عدة أنواع من المسهلات، يعمل كل منها بطريقة مختلفة نوعًا ما لتسهيل حركة الأمعاء.
  • الأدوية التي تسحب المياه إلى الأمعاء: تعمل هذه الأدوية عن طريق سحب المياه إلى الأمعاء وتسريع حركة البراز.

طرق علاج الامساك في المنزل بدون دواء

معالجة الإمساك بدون عقاقير تعتمد على تغيير النظام الغذائي وزيادة مستوى النشاط البدني الخاص بالشخص، لأنها أسهل وأسرع طرق التخلص من الإمساك، ومن أهم الأساليب التي تساعد على علاج حالة الإمساك ما يأتي:

  • شرب 1.5 إلى 2 لتر كل يوم من السوائل غير المحلاة، منزوعة الكافيين، مثل الماء لترطيب الجسم.
  • الحد من استهلاك الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تسبب الجفاف.
  • إضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي مثل: الفواكه والخضروات النيئة والحبوب الكاملة والفول والخوخ أو حبوب النخالة، ويجب أن يكون التناول اليومي من الألياف بين 20 و 35 غرامًا. التقليل من الأطعمة قليلة الألياف، مثل: اللحم والحليب والجبن والأطعمة المصنعة.
  • استهداف الرياضة حوالي 150 دقيقة من التمارين المعتدلة كل أسبوع، بهدف 30 دقيقة في اليوم على الأقل خمس مرات في الأسبوع، مثل محاولة المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات. إ
  • ذا كان الشخص بحاجة إلى حركة الأمعاء، يجب أن لا يتأخر، لأنه كلما طال الانتظار أصبح البراز أصعب.
  • إضافة مكملات الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بالشخص إذا لزم الأمر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى